Das Autogene Training – oder auch Konzentrative Selbstentspannung genannt – ist eine Methode, die durch Johannes Heinrich Schulz in den 20er Jahren des letzten Jahrhunderts aus der Hypnose heraus entwickelt wurde.
Einsatz findet es als unterstützende Massnahme im Bereich von Erkrankungen wie Bluthochdruck, Asthma bronchiale oder bei Schlafstörungen. Zudem leistet es einen wichtigen Beitrag im Bereich der Gesundheitsprävention vor allem zur Förderung von Entspannung und Stressbewältigungskompetenzen.
Ich bin vollkommen ruhig und gelassen.
Das Autogene Training ist eine Form vereinfachter und standardisierter Selbsthypnose. In der sogenannten Grundstufe werden sechs Bausteine verwendet. Diese sind leicht zu erlernen. Durch regelmäßiges Üben und mittels Autosuggestion wird die Körperwahrnehmung geschult und ein Zustand tiefer Entspannung erreicht.
Jedem Kurs geht ein Vorgespräch (Einzeltermin vor dem Kurs) voraus. Bitte bringen Sie ggf. Vorbefunde Ihres behandelnden Arztes mit.
Nächster Termin: 6-Wochen-Grundkurs mit Beginn am Mittwoch, den 13. September 2023, jeweils von 18 – 19 Uhr
